Коучинг - це про:

1. Партнерство. Коуч та клієнт працюють на рівних. Коуч не вчить, не радить, а допомагає людині самому знайти свої відповіді, виходячи з її унікального контексту, цінностей та цілей.

2. Усвідомленість та розвиток. Мета роботи в коучінгу – розвинути усвідомленість, відповідальність і внутрішню опору клієнта, щоб він міг приймати рішення, справлятися з труднощами і досягати цілей, які йому по-справжньому важливі.

3. Глибоке слухання та сильні питання. Коуч багато слухає, зауважує неочевидні нюанси, ставить відкриті питання, які викликають нові інсайти, допомагають побачити ситуацію по-іншому та вийти за межі звичного мислення.

4. Етика та конфіденційність. Коуч не тиснутиме, даватиме поради чи втручається в життя клієнта.

- Я постійно беру на себе занадто багато і не вмію відмовляти, тому швидко вигоряю.

– Хочу розвивати свій проект паралельно з роботою, але не розумію, як вбудувати це у життя без вигоряння.

- Те, як я живу зараз, мене більше не влаштовує, але я не наважуюсь на зміни.

- Я починаю багато всього, але не доводжу до кінця і втрачаю фокус.

– Хочу навчитися розподіляти енергію так, щоб жити, а не виживати.

– Я постійно порівнюю себе з іншими та відчуваю, що зі мною щось не так.

– Я розумію, чого хочу, але ніби застрягла та не можу почати діяти.

– Я розгублений і не розумію, куди мені далі рухатися – у житті та/або кар'єрі.

– Я не відчуваю впевненості у собі як у професіоналі і не знаю, як виявлятися та заявляти про себе.

– Я розриваюся тим часом, щоб залишитися на поточній роботі, і бажанням піти, але не можу ухвалити рішення.

– Я хочу вести блог та ділитися тим, що мені важливо, але страх і прокрастинація весь час зупиняють.

З якими запитами можна прийти

Знайти внутрішній орієнтир

* Хочу зрозуміти, чого насправді хочу

* Заходжу в одні й ті самі "сценарії"

* Не наважуюсь зробити крок

* Тупик у відносинах, не розумію, що робити

Якщо вашого запиту немає серед прикладів, то ви можете обговорити його зі мною на сесії, щоб зрозуміти, чи коучинговий він.?

Коучинг спрямований на виявлення та реалізацію потенціалу клієнта, підвищення ефективності, досягнення результатів у різних сферах життя, покращення якості життя клієнта. У коучингу ми працюємо з мисленням, емоціями та внутрішніми відчуттями клієнта. Однак, на відміну від психотерапевта, коуч не може працювати з такими темами як депресія, психологічні травми та розлади, глибинні емоційні проблеми та залежності.

Поєднувати психотерапію з коучингом – це нормально. Для деяких людей таке поєднання навіть набагато ефективніше, ніж працювати тільки з психологом або лише з коучем. Багато моїх клієнтів працюють у коучінгу паралельно з психотерапією.

Вся коучингова взаємодія (6, 9 або 12 сесій) спрямовано дослідження однієї великої мети, що стоїть перед клієнтом. На кожній сесії клієнт досліджує свої переконання, потреби, обмеження тощо, щоб знайти найкращий спосіб дійти мети.

Коучинг спрямовано підвищення усвідомленості клієнта. Під час регулярної роботи в коучингу клієнт має можливість виробити звичку до саморефлексії таким чином, щоб зникла необхідність шукати поради в інших; з'явилася довіра до себе та власного вибору; сформувалася внутрішня опора та зміцнилася навичка самостійного прийняття рішень.

Ти починаєш приймати рішення, незважаючи на страх, тривогу та інші почуття, робиш кроки у нове та виявляєшся.

Твоє життя стає розслабленим потоком інтуїтивних рішень, які ведуть до реалізації твоїх бажань.

Ти живеш тут і зараз, перестаєш переживати про майбутнє чи минуле і насолоджуєшся життям у будь-який момент.

Якщо вам відгукується одна або більше тем, наведених нижче, робота з коучем може бути вам актуальна:

* Спиратися на себе Вам важливо зміцнити свою внутрішню опору і перестати залежати від думки оточуючих.

* Пропрацювати страхиВи хочете підвищити свій рівень усвідомленості, навчитися взаємодіяти зі своїми страхами та почати діяти там, де зараз спостерігаєте прокрастинацію.

* Зробити внутрішню перепрошивку Хочете побачити, які установки вам заважають і які звички більше не працюють. Потім звільнитися від старих сценаріїв та вибрати нові стратегії поведінки.

* Розплутати клубок думок Ви втомилися від почуття розгубленості та стану, де ви не знаєте, чого хочете. Хочете розкласти все по поличках і побачити, що справді важливо.

* Постановка цілей Вам важливо переглянути свої цілі та сформувати їх виходячи з особистих потреб, а не того, що диктує суспільство.

* Підтримка в реалізації цілей Ви хочете триматися обраного курсу, перетворювати мрії на конкретні кроки, помічати самосаботаж і вміти з ним взаємодіяти, підтримувати свій фокус і темп, повертатися до себе, якщо збилися зі шляху.